[b]2- الكيوي[/b] [b]يعتبر الكيوي من افضل انواع الفاكهة،
حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C
الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم
الموجود في الموز.
كما يحتوي على مضادات الاكسدة،
اما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة
لونها الاخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان.
والكيوي ايضا مصدر جيد للماغنيسيوم
الذي يقوي القلب ويحمي الاوعية الدموية
ويساعد الجسم على امتصاص الطاقة من الغذاء.
[/b]
[b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/b] [b]3- الموز سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة اطول.
ويحتوي الموز ايضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وايضا غني جدا بالالياف.
[/b]
[b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/b] [b]4- الأسماك[/b] [b]السلمون والتونا انواع جيدة من الاسماك.
لكن سمك الماكريلا افضل الانواع على الاطلاق،
فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (احماض دهنية) ،
وهي ضرورية للجسم، فتعطي هذه الاحماض الدهنية
قيمة غذائية عالية، وهي فعالة جدا في
تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة واداء المخ،
[b]طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الاطباء [/b] [b]كالحارس الامين لحماية الجسم من الامراض. [/b] [b]ويعتبر الثوم المضاد الحيوي[/b] [b]الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية
موضوع: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب * 
2009-11-03, 20:04
